おうちでサロンヨガ!

幼稚園に一番下の子どもも入園し、何か自分自身が体を動かしたいと思っていたところ、同じクラスのママさんが結婚前スポーツインストラクターでヨガを教えていたという話を聞きました。
詳しく聞いたところ、今は自宅をサロンにして教えているとのこと、早速子どもがいない時間に彼女の自宅を訪れヨガを習ってきました。
家に入ると、アロマのにおいがちょうどよい感じで香ってきます。これも、ヨガでのリラックス効果をさらにアップさせるためとのことでした。

先生一人に四人の生徒。下手すると眠くなってしまいそうなBGM。まずは、先生のいうとおり体を伸ばすところから。
冒頭はたぶん一番楽なポーズだったと思うのですが、もう何年も運動をしておらず、すでにここから体が硬くてついていけない雰囲気が漂い始めました。
が、ヨガというのは無理していたくてもやるものではなく、自分のできるところまでつらくない範囲でやるというコンセプトらしいので、見本になっている先生とはだいぶ違うポーズにはなりましたが、少しずつ少しずつ体を伸ばしていくことをこころがけ挑戦です。
最初はだいぶ体が痛かったのですが、最後のほうには体の筋も伸びてくるようになりました!

途中から、少し難易度のあがるポーズが出てくるのですが、それもできないと思ったら無理はしなくていいそうです。
先生は足をあげていても自分はひざをつくなど、自分の体に負担がないように変えていっていいとのこと。なんとか自分流で挑戦していきます。

そしてクライマックスになるとBGMはとても静かになり、ポーズも睡眠に引き込まれそうな状態になります。先生にも無になってください。

心を落ち着けてくださいといわれます。そこで本当に2~3分何もしゃべることなく目を閉じていました。このようなクールダウンが体にと
てもいい状態をもたらすのでしょうか。
終了したときは、頭も体もとてもスッキリした状態でした。最後に先生のお話を聞いて解散。心が解き放たれた空間というのはこういうことをいうのだと実感した体験でした。

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